5 ALIMENTS POUR MINCIR ou MAIGRIR SANS AVOIR FAIM (version 2026)
Vous voulez perdre du poids sans frustration ? Dans cette vidéo, revisitez 5 aliments simples, efficaces et validés par la science pour maigrir, tout en préservant votre santé et votre plaisir de manger.
🥗 Au programme :
✅ Les œufs : riches en protéines, rassasiants et peu caloriques
✅ Les pommes : fibres, effet coupe-faim naturel
✅ Les légumineuses (lentilles, pois chiches…) : protéines végétales + index glycémique bas
✅ Les légumes à feuilles vertes (épinards, salades…) : volume, fibres, très peu de calories
✅ Le saumon : oméga-3, protéines de qualité et satiété durable
🎁 Bonus nutrition :
🥛 Les produits laitiers, pour leur apport en calcium, un allié souvent sous-estimé dans la perte de poids.
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