Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Chaque semaine, des précieux conseils pour perdre du poids et toujours manger équilibré

Dr Jean-Michel Cohen

Chaque semaine, Jean-Michel Cohen commente en direct les repas que les personnes soucieuses de leur équilibre alimentaire ont prévu de prendre le soir. Il analyse leurs choix d'aliments et les conseille, le cas échéant, sur les modifications à apporter à leurs menus. En début d'émission, Jean-Michel Cohen revient aussi sur l'actualité de la nutrition et aborde les sujets qui font débat dans l'univers de la consommation alimentaire.

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Les amuses-bouches des fêtes

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Les amuses-bouches des fêtes

Parlons des amuses-bouches : ces petits plaisirs alimentaires que l'on partage entre amis ou en famille. Pendant cette période, la perte de poids c'est difficile, alors jouez le 50/50 : si vous ne perdez pas de poids pendant les fêtes, essayez de ne pas en prendre ! C'est plus simple de reprendre le régime à la rentrée sans avoir repris de poids.

Retrouverez tous mes conseils sur ces petits encas ou apéritifs, les différents types comme les quiches, la pâtes feuilletées, le tarama, les verrines, les rillettes, etc. Voici quelques bons conseils, des infos sur les valeurs caloriques, et des idées d'amuses-bouches moins caloriques.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen


Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

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Les volailles des fêtes

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Les volailles des fêtes

Quels sont les différents types de volailles pour les fêtes et sont-ils intéressants à consommer pour limiter les excès ? Voici mes conseils sur les volailles : comment les choisir, comment les manger, leurs valeurs nutritionnelles... Faites les bons choix pour vos repas de fêtes.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Spécial produits de fêtes : aujourd'hui, les crustacés

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Spécial produits de fêtes : aujourd'hui, les crustacés

Ils sont toujours là sur les tables de fêtes : les crustacés. Découvrez comment bien consommer les crustacés tels que les huîtres, les bulots, le crabe, le homard... Découvrez leur valeurs caloriques et voyez comment bien les consommer.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Spécial fêtes : tout savoir sur le foie gras

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Spécial fêtes : tout savoir sur le foie gras

Pour ce Spécial de fêtes, parlons du foie gras. Le foie gras est un des produits de fête que l'on aime consommer mais est-ce vraiment une bonne idée ? Vous allez tout savoir sur le foie gras, ses valeurs nutritionnelles et comment le préparer pour cette période de fêtes !

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Examinons les produits de fêtes, aujourd'hui : le saumon

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Examinons les produits de fêtes, aujourd'hui : le saumon

Le saumon est un produit très consommé pendant les fêtes. Le docteur détaille presque tout ce qu'il y a à savoir sur les saumons - les deux types : saumon sauvage, saumon d'élevage, les valeurs nutritionnelles, ses teneurs en acides gras EPA et DHA, les oméga-3, etc. Retrouvez des trucs et astuces pour bien le consommer et avec quels produits l'associer pendant les fêtes (milles excuses pour les petits problèmes de son).

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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