Régimes en 2025 : lequel choisir ? Top tendances & conseils nutrition

Plongeons dans le grand sujet des régimes en vogue actuellement. Vous avez sûrement entendu parler du jeûne intermittent, du régime keto, du végétarien, du sans gluten ou encore du régime méditerranéen… mais lequel choisir ?

Dans cet épisode, on explore leurs forces, leurs limites, et surtout comment trouver l’approche la plus adaptée à vos objectifs, votre santé et votre mode de vie. Pas de recette miracle, mais des repères clairs pour vous aider à faire le bon choix.

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Mangez ça cet automne pour éviter de tomber malade !

Pourquoi l’automne est-il une période à risque pour la santé ? 🍁 Dans cet épisode, on explore pourquoi les changements de température favorisent la circulation des virus et ce que vous pouvez faire pour y faire face.

On parle aussi d’aliments clés pour soutenir votre système immunitaire, avec des bienfaits reconnus, afin d’aider votre corps à mieux se défendre contre les virus et microbes.

Un guide pratique pour manger malin à l’automne et rester en forme naturellement, tout en préparant votre organisme pour l’hiver.

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PAIN DE MIE (Harris, Carrefour, Gerblé) : ENCORE UNE ARNAQUE MARKETING ?

Le rayon du pain de mie s'est lui aussi beaucoup développé ces dernières années. Sans croûte, source de fibres, sans huile de palme... Quelle est la composition des pains de mie industriels ? Dans la vidéo d'aujourd'hui, le Dr Jean-Michel Cohen décrypte 2 pains de mie Harris, un pain de mie Carrefour et un pain de mie Gerblé dit diététéque... Vous verrez qu'il y a des surprises. Entre les listes d'ingrédients et les compositions, il faut savoir lire en tre les lignes pour faire le bon choix quand vou sallez faire vos courses. Vous aimez l epain d emie ? Cette vidéo va peut-être vous faire changer d'avis... Ou alors vous inviter à lire les compositions de plus près avant de les acheter.

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🍲 Plats cuisinés et régime : comment les intégrer sans culpabiliser

Et si on arrêtait de croire que le régime doit être une punition ? Dans cet épisode, on casse les idées reçues : les plats cuisinés peuvent être diététiques, savoureux et parfaitement compatibles avec une perte de poids durable.
👉 On vous montre comment composer des plats équilibrés, sans frustration.
👉 On parle de plaisir, de partage, de vraie vie.
👉 Et surtout, on vous rappelle une chose essentielle : rien n’est interdit quand on respecte son corps et ses envies.

Parce qu’un régime qui vous prive de tout plaisir est voué à l’échec.
Parce que manger, c’est aussi vivre et se faire du bien. ❤️

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Le guide d'achat pour bien manger : Acheter malin, manger sain !

🔥 Reprenez le pouvoir sur votre alimentation ! Le nouveau livre du docteur, Le guide d'achat pour bien manger, est enfin disponible. Ce guide pratique vous aide à décrypter les étiquettes, à faire les bons choix au supermarché et à mieux manger sans dépenser plus. Découvrez comment consommer intelligemment et ne plus vous laisser influencer par les stratégies de l’industrie agroalimentaire. Un outil indispensable pour allier santé, économies et bon sens !

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