Tu manges ces barres de céréales tous les jours ? Découvre la vérité !

On pense souvent que les barres de céréales sont une collation saine, légère et pratique. Mais que contiennent-elles vraiment ? Dans cette vidéo, je décrypte la composition des barres de céréales du commerce : sucre, graisses, additifs, calories… Et vous allez voir que leur image “healthy” ne correspond pas à la réalité, c'est pour ça qu'en fin de vidéo, je vou sdonne une alternative saine aux barres de céréales.

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Poisson et régime ? On creuse le sujet !

Pourquoi associe-t-on toujours le poisson aux régimes ? 🐟 Faible en calories, riche en protéines et en oméga-3, il soutient le cœur, le cerveau et la gestion du poids. Mais attention : consommation responsable (durabilité, mercure), risques d’allergies, dosage adapté et assaisonnements équilibrés sont essentiels pour en tirer tous les bienfaits. 🌱✨

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Les superstars de l’été : soleil & légumes santé !

Passez un moment convivial avec le docteur autour d’actualités estivales, de conseils nutrition et de petites histoires de vacances. Ensemble, explorez les trésors de l’été : tomates, poivrons et autres légumes colorés qui boostent votre santé, sans oublier la vitamine D, essentielle pour l’énergie et le moral. Entre jus frais, glaces et plaisirs légers, découvrez comment savourer la belle saison tout en restant en forme, dans une approche à la fois naturelle, simple et pleine de bonne humeur.

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RÉGIME & NUTRITION : POURQUOI ON N'Y COMPREND PLUS RIEN ?

Aujourd'hui, la nutrition c'est devenu une affaire de courants, de modes, de tendances... Comment manger équilibré, peut-on manger tel ou tel aliment pour sans prendre de risques pour sa santé ? Entre les régimes des années 80 aux régimes d'aujourd'hui, qu'est- ce qui a vraiment changé ? Et pourquoi il y a-t-il autant de spécialistes de la nutrition aujourd'hui ? Faisons un point sur ce qu'est la nutrition aujourd'hui et avec elle, la notion de régime.

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Vacances, régime… sauter un repas, liberté ou erreur ?

Sauter un repas, est-ce vraiment grave — surtout pendant les vacances ou quand on suit un régime ? Dans cet épisode, on parle de plaisir, d’approche intuitive, et des pièges à éviter quand on veut bien faire et éviter de se frustrer. Des conseils simples et bienveillants pour profiter pleinement des vacances, sans culpabilité.

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