🍲 Plats cuisinés et régime : comment les intégrer sans culpabiliser

Et si on arrêtait de croire que le régime doit être une punition ? Dans cet épisode, on casse les idées reçues : les plats cuisinés peuvent être diététiques, savoureux et parfaitement compatibles avec une perte de poids durable.
👉 On vous montre comment composer des plats équilibrés, sans frustration.
👉 On parle de plaisir, de partage, de vraie vie.
👉 Et surtout, on vous rappelle une chose essentielle : rien n’est interdit quand on respecte son corps et ses envies.

Parce qu’un régime qui vous prive de tout plaisir est voué à l’échec.
Parce que manger, c’est aussi vivre et se faire du bien. ❤️

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Le guide d'achat pour bien manger : Acheter malin, manger sain !

🔥 Reprenez le pouvoir sur votre alimentation ! Le nouveau livre du docteur, Le guide d'achat pour bien manger, est enfin disponible. Ce guide pratique vous aide à décrypter les étiquettes, à faire les bons choix au supermarché et à mieux manger sans dépenser plus. Découvrez comment consommer intelligemment et ne plus vous laisser influencer par les stratégies de l’industrie agroalimentaire. Un outil indispensable pour allier santé, économies et bon sens !

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Au Supermarché : j'achète ou j'achète pas ? Mes solutions pour faire les bons choix

Au supermarché, nous sommes souvent perdus au milieu des rayons. Quel produit choisir ? Celui-ci est-il meilleur que celui-là ? Comment déterminer son choix ? Avec ce nouveau "Guide d'achat pour bien manger " (First Ed.) qui vient de sortir, je décortique 700 produits de cnosmmation courante. Je vais vous montrer les astuces à avoir pour faire les bons choix. Liste des ingrédients, valeurs nutritionnelles, pièges marketing... Vous allez apprendre à faire des choix alimentaires malins pour mieux manger et gérer votre budget. Bien manger ce n'est pas toujours plus cher, c'est aussi faire les bons choix en repérant les bonnes informations.

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Vous pouvez trouver le livre dans toutes les bonnes librairies ou encore ici sur le net: https://www.amazon.com/Guide-dachat-pour-bien-manger/dp/2412102945

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#supermarché

Cottage cheese : l’aliment protéiné à découvrir !

On commence avec les dernières nouvelles du docteur : entre les lives, un nouveau livre tout juste sorti et quelques passages télé, ça bouge !

Ensuite, cap sur le sujet du jour : le cottage cheese ! Ce fromage frais, léger et ultra-protéiné fait sensation. 🧀💪Décortiquons alors sa composition, ses avantages, et surtout les mille façons de l’intégrer à vos recettes du quotidien. Et pour ne rien laisser au hasard, on le compare aux autres stars du rayon frais comme le yaourt grec et la ricotta. Bref, tout ce qu’il faut pour faire le bon choix !

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Régime sans sucre ou presque – Tendance ou véritable solution ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui fait beaucoup parler : le régime sans sucre. Est-ce une véritable solution pour perdre du poids et stabiliser son alimentation, ou juste un effet de mode éphémère ?

Ce thème est issu du nouveau livre "Guide d’Achat Pour Bien Manger", qui sort ce jeudi 📖. L'objectif est de vous aider à distinguer les régimes sérieux de ceux qui sont basés sur des idées reçues.

🚨 Rappel : Avant de commencer un régime, consultez toujours une diététicienne ou un professionnel de santé pour un suivi adapté à votre profil.

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