Shilajit - la hype, l'espoir, les risques

Le shilajit : tonique ancestral aux multiples bienfaits supposés. Dans cet épisode, on explore ses usages traditionnels, ses effets potentiels sur la vitalité, la mémoire, la libido… mais aussi les risques liés à sa consommation. Peut-on vraiment en prendre ? Et comment ? On vous dit tout !

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Les 6 MEILLEURS FRUITS à CROQUER CET ÉTÉ

Cet été, avec la chaleur croquer un bon fruits est toujours un plaisir. Voici les 6 fruits que je vous recommande cet été : le melon, la pastèque, les abricots, les fraises mais aussi la mangue!!!
Taux de sucre, index glycémique, teneur en vitamines... Croquez des fruits cet été et croquez la vie !!

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#pastèque #melon #fraises

Régime en vacances : le suivre, l’adapter ou le mettre en pause ?

Hôtel, club de vacances, séjours entre amis… Les vacances sont souvent synonymes de plaisir et de lâcher-prise. Mais quand on suit un régime, faut-il maintenir le cap ou adapter ses habitudes ? Des stratégies simples comme le 50/50 ou les repas de récupération… Comment profiter sans culpabiliser, tout en revenant à son poids de départ.

🎯 Objectif : vous aider à trouver le bon équilibre entre plaisir et discipline, pour des vacances sereines et sans frustration.
📌 À écouter avant de faire vos valises !


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Étiquettes alimentaires : apprenez à les lire !

Manger sainement, c'est facile quand on sait lire entre les lignes des étiquettes ! Fini la confusion : cet épisode vous guide pour déchiffrer les informations essentielles. Calories, sucres, matières grasses... nous vous expliquons comment les interpréter pour optimiser votre nutrition. Devenez un consommateur autonome et donnez à votre corps ce qu'il y a de mieux.


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Marche, Course, Natation, Musculation... : trouvez LE SPORT qui VOUS CONVIENT

Pour être en bonne santé, il est important de conserver une bonne activité physique, vous l’entendez partout ! Et c’est vrai. Mais quelle sport choisir ? La marche ? La natation ? Le vélo ? La musculation ou encore le tennis ? Mais quel sport vous fait dépenser le plus ? Et quels sont les avantages et les inconvénients de tel ou tel sport… Perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire, allongement de la durée de vie… Vous allez tout savoir sur le sport et vous allez pouvoir choisir votre sport en fonction de votre objectif ! Partagez votre activité physique et vos astuces en commentaire !

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#sport #santé