Régime sans sucre ou presque – Tendance ou véritable solution ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui fait beaucoup parler : le régime sans sucre. Est-ce une véritable solution pour perdre du poids et stabiliser son alimentation, ou juste un effet de mode éphémère ?

Ce thème est issu du nouveau livre "Guide d’Achat Pour Bien Manger", qui sort ce jeudi 📖. L'objectif est de vous aider à distinguer les régimes sérieux de ceux qui sont basés sur des idées reçues.

🚨 Rappel : Avant de commencer un régime, consultez toujours une diététicienne ou un professionnel de santé pour un suivi adapté à votre profil.

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LA Différence Entre VRAIE FAIM et SIMPLE ENVIE qui CHANGE TOUT

Vous avez souvent l’impression d’avoir faim… mais est-ce vraiment de la faim ? 🍽️
Le Dr Jean-Michel Cohen vous explique les 3 types de faim : la vraie faim, les envies alimentaires et les pulsions émotionnelles. Apprendre à les distinguer, c’est la clé pour mieux gérer son poids, éviter les grignotages et retrouver un rapport serein avec la nourriture.

Dans cet épisode vous allez découvrir comment reconnaître la vraie faim, reconnaître les signaux qui trahissent une envie ou une pulsion et apprendre des astuces simples pour ne plus confondre faim et gourmandise.

Cet épisode est faite pour vous si vous cherchez à :

• Perdre du poids durablement
• Comprendre vos sensations alimentaires
• Apprendre à écouter votre corps

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Régime cétogène : bon ou mauvais pour la santé ?

Le régime cétogène est partout dans les discussions, mais faut-il vraiment s’y mettre ? Dans cet épisode, nous faisons le point sur cette tendance alimentaire : bienfaits, risques et pièges à éviter. Que vous cherchiez à perdre du poids ou à manger plus sainement, découvrez ce que le keto diet peut (ou non) vous apporter.

📩 À ne pas manquer !

Notre nouveau livre Le Guide d'Achat Pour Bien Manger sort la semaine prochaine.
Restez à l’écoute pour être parmi les premiers à le découvrir !

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Poudre de cacao : La vérité sur ce que vous achetez 🍫⚠️

Dans cet extrait du Guide d’Achat pour Bien Manger (sortie le 18 septembre), découvrez un regard expert sur le cacao, ses bienfaits et la meilleure façon de l’utiliser. 🌱

On passe en revue les poudres de cacao les plus connues pour analyser leur composition, leur taux de cacao, et leur qualité nutritionnelle, afin de déterminer quelles marques privilégier et lesquelles éviter absolument.

Un guide essentiel pour mieux choisir vos aliments et profiter des atouts du cacao, tout en évitant les pièges du sucre et des additifs.

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Maigrir avec des médicaments : vérités, risques et conseils essentiels

Peut-on réellement perdre du poids grâce à des médicaments comme le Saxenda, Wegovy, Mounjaro ou Zepbound ? 🎙️ Dans cet épisode, nous faisons le point sur ces traitements qui suscitent autant d’espoirs que de débats. Nous verrons comment ils agissent sur l’insuline, le glucagon et la satiété, mais aussi leurs bénéfices réels, leurs effets secondaires et quand il vaut mieux les éviter. Entre informations scientifiques fiables et idées reçues, nous vous guidons pour mieux comprendre ces traitements et savoir s’ils sont adaptés à votre situation.

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