8 régimes passés au crible : lequel est vraiment le meilleur ?
Quel est vraiment le meilleur régime pour perdre du poids, préserver sa santé et se sentir bien au quotidien ? Régime cétogène, jeûne, régime méditerranéen, OMAD, alimentation sans sucre, régime végétarien… les méthodes sont nombreuses et leurs promesses parfois très différentes. Dans cette vidéo, le Dr Jean-Michel Cohen passe en revue 8 régimes populaires et vous explique simplement leurs principes, leurs avantages et leurs inconvénients.
Au programme :
• Le régime cétogène
• Le jeûne et le jeûne intermittent
• Le régime méditerranéen
• Le régime OMAD
• Le régime sans sucre ou presque
• Le régime végétarien
• Et d'autres méthodes alimentaires populaires...
Mais faut-il vraiment supprimer les glucides ? Éviter le sucre ? Sauter des repas ? Jeûner plusieurs heures ? Peut-on perdre du poids durablement avec ces méthodes ? L'objectif est de vous aider à mieux comprendre ce que chaque régime peut apporter, mais aussi ses limites, afin de faire des choix alimentaires adaptés à votre santé, vos habitudes et votre quotidien.
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Pour vous aider à naviguer dans le podcast :
0:00 Quel régime choisir
1:14 Le jeune intermittent
3:44 Le régime sans sucre (ou presque)
6:04 Le régime OMAD (One meal a day)
7:40 Régime sans gluten
10:43 Le régime végétarien
13:07 Le régime méditerranéen
15:42 Le régime cétogène
18:03 Régime à IG bas
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