Anti-inflammatoire : les meilleurs aliments à mettre au menu
Que mettre réellement dans son assiette lorsqu’on parle d’alimentation anti-inflammatoire ?
Dans cet épisode, on revient aux fondamentaux : pas de superaliment miracle ni de solution concentrée, mais une combinaison d’aliments à intégrer régulièrement.
Au menu : poissons gras pour les oméga-3 EPA et DHA, huile d’olive et autres bonnes huiles, noix, légumineuses et fibres pour le microbiote, aliments fermentés, fruits rouges, crucifères et épices. Sans oublier le thé vert, le café et le chocolat noir.
Et surtout, une véritable feuille de route alimentaire : comment intégrer simplement tous ces aliments à ses repas et à ses habitudes ?
Passez du concept d’« anti-inflammatoire » à des habitudes concrètes dans l’assiette, sans céder aux promesses des aliments ou des poudres miracles.
N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen
Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen
Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube
Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen
Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen
Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen