Comment faire pour se couper l'appétit et limiter le grignotage ?
J'ai envie de vous parler aujourd'hui des systèmes que l'on vous propose régulièrement pour vous couper l'appétit mais d'abord, je donne une petite clarification en ce qui concerne Didier Raoult et mon avis sur le dépistage rapide des gens. Revenant sur le sujet du jour, on tord le cou à quelque chose en disant qu'il n'y a aucun médicament, aucun complément alimentaire susceptible de couper l'appétit ou de stopper les pulsions de grignotages. Je vous explique cela en donnant des exemples des certains médicaments. Nous allons alors évoquer les sujets de l'hyperphagie et des pulsions de sucre. enfin je vais vous donner mes conseils et techniques pour gérer votre appétit de façon saine comme l'utilisation des protéines (sachets de protéines), l'auto-hypnose, la bulle bien-être, des techniques de relaxation, des granions de chrome, etc.
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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.