Fruits : amis, ennemis… ou mal compris ? 🍎 Le VRAI impact du sucre des fruits !
Que dit-on quand on parle du sucre des fruits ? On parle de fructose, de saccharose, de fibres, de jus, de smoothies et surtout… de contexte. C’est les fruits sous la loupe dans cet épisode.
Pourquoi un fruit entier est bénéfique, mais un smoothie peut devenir un piège ? Pourquoi 2–3 portions par jour, c’est optimal ? Découvrez comment consommer vos fruits intelligemment, profiter de leurs bienfaits et éviter les pièges modernes de surconsommation.
Un épisode à écouter avant votre prochaine pomme 🍏.
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