GRAINES, NOIX, AMANDES... Ce que VOUS IGNOREZ et ce que vous DEVEZ SAVOIR
Les oléagineux, les noix, les amandes ainsi que les graines ont fait beaucoup parler d'eux ces dernières années comme des snacks sains et on a beaucoup poussé à leur consommation, notamment dans le milieu du fitness et de la musculation. Bonnes graisses, tenus en fibres... ces aliments ont des avantages nutritionnels certains mais il ne faut pas oublier qu'ils peuvent être composés jusqu'à 70% de lipides. Voyons la compoisition de ces porduits, leur valeur calorique et les bonnes doses à consommer. Et vous les amandes et les noix, c'est aussi tous les jours ?
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