L’inflammation : amie, ennemie ou signal d’alerte ?
L’inflammation n’est pas toujours l’ennemie. Essentielle à la défense de l’organisme, elle peut toutefois devenir problématique lorsqu’elle s’installe de façon chronique et silencieuse. De l’assiette au mode de vie, cet épisode explore les grands réflexes d’une approche anti-inflammatoire : végétaux, polyphénols, oméga-3, fibres, microbiote, sommeil, stress et convivialité. Une façon concrète de mieux comprendre l’inflammation et de repenser ses habitudes au quotidien.
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