Ne pas céder à la tentation des régimes violents
Je commence par faire un point sur les effets positifs du confinement malgré tous les côtés négatifs que cela a engagé. Je fais un point également sur les traitements du Covid-19, et les progrès sur le vaccin à l'heure actuelle. Ensuite, je vous partage au passage un petit anecdote concernant les repas pendant mon anniversaire.
En ce qui concerne le régime, voici mes avis sur le fait de s'abstenir et de faire des écarts, et je vais vous expliquer ce que l'on fait sur le programme Savoir Maigrir, avec les stratégies de récupération que nous avons mises en place. Restez à l'écoute pour en savoir plus et découvrez comment ne pas céder à la tentation des régimes violents.
Enfin, je vous préviens sur l'arnaque des produits miracles tel que KetoBody et vous donne les produits que je recommande. Et bien-sûr, je reste à votre écoute pour répondre à toutes vos questions !
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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.