POURQUOI VOUS avez des FRINGALES de SUCRE et COMMENT les ARRÊTER
Le sucre, le sucre, le sucre... Les envies de sucres vous tiraillent et vous craquez régulièrement sur des produits sucrés pour combler une faim, un stress ou une fringale subite que vous avez du mal à contrôler. Pour lutter contre ces fringales sucrées, il existe des solutions, notamment alimentaires. Si ces pulsions peuvent parfois être d'origine psychologiques, l'alimentation peut vous aider à les réduire voire même à les contrôler. Voici 7 astuces simples pour limiter et peut-être même arrêter ces pulsions sucrées.
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Pour vous aider à naviguer dans ce podcast :
0:00 Comment couper les envies de sucre
0:35 Les fringales sucrées : pourquoi ?
1:00 1/7 Les protéines maigres
1:34 Combien de protéines pour augmenter la satiété
2:45 2/7 Les produits laitiers fermentés
4:08 3/7 Les légumineuses
5:20 4/7 Les féculents et produits céréaliers
6:28 5/7 Les fruits oléagineux
7:18 6/7 Les aliments à index glycémique faible
7:48 7/7 Les p'tites astuces de Jean-Michel
9:30 Le stress et le sucre
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