Mieux Manger avec Savoir Maigrir

Si je suis en live avec vous aujourd'hui, c'est essentiellement pour encourager la plupart d'entre vous - abonnés ou non à Savoir Maigrir - à manger correctement ou à suivre le régime.

Au sujet de Savoir Maigrir j'ai eu beaucoup de retours de la part de BienMangeurs et BienMangeuses sur le fait que, en étant très informé sur la nutrition, on avait le bon résultat. Je n'arrête pas de dire que je suis persuadé que l'accompagnement reste quand même la meilleure source d'inspiration dans le cadre d'un régime. Mieux vous créez cet environnement diététique autour de vous et plus vous allez apprendre des choses et les incorporer facilement dans un mode de vie sain.

Et au passage, je partage une petite nouveauté en ce qui concerne le coronavirus qui fait face à une petite résurgence. Il y a une hypothèse de travail sur la possibilité qu'un médicament contre le cholestérol, le Fénofibrate en particulier, aurait peut-être la possibilité de limiter les symptômes qui sont liés au coronavirus, je vous explique, je vais suivre de plus près et je vous tiendrai au courant.

Enfin, je réponds à vos questions et n'oubliez pas, je suis votre motivateur !

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Revenons sur le "sucre"

Je tiens d'abord à présenter mes excuses sur les petits pépins de connexion au début.
Ce n'est pas une surprise, c'est la période de l'année où tout le monde consomme des produits sucrés. Le sucre il va être présent tout au long de cette période de vacances et il faut appliquer certaines précautions. Il faut préciser que le terme "sucre", il est extrêmement vague dans la population donc je vais vous éclaircir sur ces termes : glucides, sucres lents (sucres complexes), sucres rapides (sucres simples); et les effets sur notre corps. J'explique aussi les apports recommandés pour assurer l'énergie de votre corps en vous donnant des exemples. Voilà ce que vous devez savoir sur le sucre et je réponds à toutes questions !

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

On mange bien à la campagne !

Je suis arrivé à la campagne et ici, le rythme est bien différent, et ça fait du bien par rapport à la vie parisienne ! Par exemple, la connexion internet, comme vous pouvez le constater est bien moins bonne, mais on y arrive tout de même ! Alors nous allons parler des produits locaux en vous partageant quelques petites anecdotes. Et bien-sûr, j'entre rapidement dans le vif du sujet en répondant à toutes vos questions avec plaisir !

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Alléger l'apéritif

Tout d'abord, je parle un peu sur le fait que l'on rentre sur une période spéciale de vacances et donc je vous donne mes pensées autour de ça. Du coup, j'aborde aussi le sujet du jour lié aux produits spécifiques de nos vacances - l'apéros. L'apéritif est un grand classique des vacances. Je parle dans un premiers temps du vin rosé et son association à l'été, le champagne, et tous les autres apéros, les valeurs caloriques au plan nutritionnel, leurs effets au niveau de régime. L'alcool dans les régimes n'est pas nécessairement interdit mais faites attention et prenez des précautions en suivant mes conseils et consignes sur comment alléger votre apéritif. J'en profite de vous dire que j'ai mis en ligne dernièrement une vidéo sur YouTube sur l'apéros qui est plus complète.

Par contre, il y a une chose qui m'agace concernant l'apéritif, c'est les oléagineux - les amandes, les cacahuètes, les noisettes. C'est très gras, alors je vous donne mes astuces sur comment composer les apéritifs malins - des petits canapés avec des aliments sains, des mini brochettes, etc.

Retrouvez ces infos sur ce live. Bonne écoute et surtout profitez des vacances !

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Le petit déjeuner de vacances ou les brunch

Je commence par vous rappeler que ma nouvelle vidéo sur les protéines est sortie sur YouTube, n'hésitez pas à la consulter et à venir la commenter. Ensuite, je vous parle aujourd'hui d'un sujet qui me tient à coeur - le petit déjeuner de vacances ou le brunch. En ce qui concerne mon domaine, le problème pendant les vacances c'est des petites reprises du poids. Je vous explique les problématiques et comment on en arrive là, et je vous parle plus particulièrement du petit déjeuner ou brunch. Je vous donne donc mes recommandations et conseils pour bien les gérer. Et comme toujours, je n'oublie pas vos questions et je me fais le plaisir d'y répondre !

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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