L'alimentation intuitive, c'est quoi ?

Tout d'abord, je partage un point positif sur la situation actuelle du Covid dans notre pays. Mais notre sujet principal, c'est l'alimentation intuitive aujourd'hui. Je vous explique ce qu'est exactement l'alimentation intuitive et comment en est-elle arrivée. La faim, la gourmandise, la proposition alimentaire, le psychisme : quel est notre rôle sur la prise alimentaire ? Doit-on écouter sa faim ? Trouvez mes explications, ma position sur ce sujet, et bien-sûr mes réponses à toutes vos questions ! Au passage : un petit peu de news sur le challenge entre moi, Cyril Hanouna, et Guillaume.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Comment préparer un bon barbecue ?

C'est la saison d'été qui arrive et bien-entendu on se prépare pour les barbecues. Je vais donc parler barbecue, synonyme de vacances, une nourriture conviviale et agréable à consommer et qui peut même être diététique. C'est l'incontournable de l’été la cuisine au barbecue, après ça vous aller tout savoir sur les grillades !

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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#Je réponds à vos questions posées sur Instagram !

Suite à ma story sur Instagram où je vous ai demandé les sujets que vous souhaitez traiter, dans ce live, je réponds à vos interrogations ! Alors d'abord, tout savoir sur les tartinables, les glaces, etc, vous les retrouverez aussi dans mes vidéos sur YouTube. Et les questions les plus pertinentes sur : le citron et l'eau chaude, le fasting, le jeûne intermittent, le grignotage, manger au travail, la stagnation du poids, la prise de poids et le diabète, etc. Je vais répondre à toutes vos questions !

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Trop manger : les conséquences des excès

Je suis content d’être avec vous pour répondre à vos questions relatives à la nutrition, à l’alimentation et à l’amaigrissement, notamment de ceux qui suivent le procédé de la méthode Cohen. Aujourd’hui, un sujet très particulier qui est très à la mode aujourd'hui : les food challenges et nous allons aborder le sujet à travers la nouvelle vidéo que j’ai faite avec Charles de Fastgoodcuisine, un Challenge de manger 10 000 calories dans la journée. Ça représente quoi exactement ? Je vous explique ce qui se passe quand on mange trop et quelles sont les conséquences de ces excès. Et je vous rassure, celui qui mange, c'est lui, ce n'est pas moi !

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Quid des sauces vinaigrettes allégées ?

La question d'aujourd'hui c'est quelque chose qui passe assez régulièrement inaperçu : les problématiques des sauces et des assaisonnements lorsque l'on veut contrôler son alimentation. Qu'est-ce que cela veut dire aussi "contrôle alimentaire" ? Quelle est l'importance de ces sauces et assaisonnements lorsqu'on a une alimentation sous contrôle ? Et dans ce live, je vous guide également sur la façon d'alléger des sauces et je vais même vous donner des recettes de vinaigrettes diététiques.

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