Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Les bons conseils pour maigrir et manger équilibré

Dr Jean-Michel Cohen

Deux fois par semaine, Jean-Michel Cohen aborde en direct l'actualité de la nutrition, les bases de l'équilibre alimentaire et les nouvelles tendances de consommation. Il échange en direct avec les personnes qui suivent son coaching minceur dans le cadre du programme Savoir Maigrir.

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Comment faire pour manger des gâteaux pendant un régime ?

Comment faire pour manger des gâteaux pendant un régime ?

Samedi, c'était mon anniversaire et ça me pose un problème : comment faire avec le gâteau ? Comment faire pour manger des gâteaux quand on est au régime comme moi, qui est toujours dans le challenge avec Cyril. Et cela arrive à tout le monde, quand on est invité ou qu'il y a un anniversaire, le moment du dessert étant un des moments les plus compliqués. Je vous conseille donc aujourd'hui pour vous aider à gérer le repas et plus particulièrement le dessert et comment faire des gâteaux maison délicieux et diététiques. Et comme d’habitude, je suis là pour répondre à vos questions !

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen


Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

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Les boissons light pendant un régime

Les boissons light pendant un régime

Est-ce que ça vaut le coup de consommer des sodas light pendant la période de régime ? Aujourd'hui, je vous parle des boissons light. Comment sont nées ces boissons, la composition de ces sodas allégés, leurs avantages ou leurs dangers. Et que dire des édulcorants comme l'aspartame et l'acésulfame k, ou encore les les produits semi-allégés... Je suis de nouveau là après quelques jours de repos pour vous renseigner et pour répondre à vos questions.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Tous les fromages se valent-ils ?

Tous les fromages se valent-ils ?

Fromages pasteurisés, fromages non pasteurisés, c'est notre sujet du jour. Je vous donne des renseignements sur les fromages, les différents types , la valeur calorique, les avantages des uns et des autres et la différence entre les fromages allégés, le fameux "fromage végan"... Tout savoir sur le fromage pour vous aider à faire les bons choix et bien vous préparer pour de belles salades à l'arrivée des beaux jours. :)

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Qu'est-ce que le régime yo-yo ?

Qu'est-ce que le régime yo-yo ?

J'aborde aujourd'hui le sujet du régime yoyo, c'est quoi le régime yoyo ? Est-ce une fatalité de reprendre du poids après les régimes ? Je vous explique pourquoi la reprise de poids se produit après un régime et comment l'éviter. En dépit des échecs présumés des régimes, je vous assure qu'il y a des stratégies pour bien maintenir le poids après un régime et le garder sur le long terme.

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Gérer les invitations pendant un régime

Gérer les invitations pendant un régime

J'ai été invité ce weekend à un buffet et je me suis retrouvé dans une situation où je dois adopter un double comportement, d'un côté étant en ce moment au régime, la volonté de maintenir mon régime et de l'autre côté, la sollicitation alimentaire. Je vais vous expliquer dans ce live comment gérer ces invitations, comment composer une assiette équilibrée et variée sans faire d'écarts. Je vais vous donner quelques conseils pour faire les bons choix dans ces situations. Et vous savez déjà comment ça se passe : je vais répondre aussi à vos questions !

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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