Manger pratique

Vous avez du mal à trouver de nouvelles idées pour varier votre alimentation ? Aujourd'hui, je vous donne des idées pour manger de façon pratique et agréable et vous conseiller sur comment vous simplifier la vie dans les régimes, quand on contrôle son alimentation. Je partage avec vous les meilleures façons pour gérer votre alimentation au quotidien.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

#Les salades, bien ou non ?

De retour après une semaine de vacances en Méditerranée, je me suis fait plaisir à manger des salades au restaurant car là où je me trouvais, il faisait beau. Quand on dit salade, on pense que c’est extrêmement diététique mais quand la salade est servie on se rend compte que le côté diététique n'y est pas toujours. Restez à l’écoute pour savoir comment les équilibrer avec une bonne portion de protéines et de matières grasses ainsi que pour entendre mes réponses à vos questions.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Les fruits trop sucrés

Je fais d’abord un préambule sur mon nouveau bouquin pour expliquer comment intégrer une stratégie de régime pour s'assurer le bonheur par petits pas. Et au cœur du sujet aujourd'hui : les fruits trop sucrés. On m'a demandé de réagir sur un article d'un médecin américain concernant les fruits - lesquels privilégier, lesquels éviter... Les cerises, raisins, et bananes sont des fruits qui contiennent plus de sucre mais ça ne veut pas dire d'arrêter d'en prendre ou de les stigmatiser. Voici tous mes conseils pour consommer des fruits.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Et si on changeait tout ?

Et si on changeait tout, comment faire ? D'où vient mon livre et pourquoi j'ai écrit ça ? Qu'est-ce que cela veut dire "tout changer" ? Je vous fais un résumé et je vous explique plusieurs choses sur mon nouveau bouquin qui s'organise autour du bonheur et les éléments qui vont avec.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Les herbes et les épices

Les épices et les herbes sont-elles vraiment vertueuses ? Ont-elles un impact sur la santé ? Vous allez en savoir plus sur les herbes et les épices, et en particulier sur la façon de donner de la couleur et de la saveur à vos plats. Bien entendu, je réponds ensuite à toutes vos questions.

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