#Alcool et régime minceur...

La question d'aujourd'hui m'a été inspirée par un patient que j'ai eu en consultation et qui m'a posé des questions sur la consommation d'alcool pendant un régime. A-t-on le droit de boire de l'alcool pendant un contrôle alimentaire ? Je vous donne davantage d'informations et vous conseille comment bien concilier plaisir et perte de poids. Bien sûr, je suis toujours ravi de répondre à vos questions.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Le chocolat, bon ou pas bon ?

Après les jeûnes de cette période de Pâques, aujourd’hui une petite discussion autour du chocolat. Est-ce bon ou pas bon pour la santé ? Je vous renseigne du mieux possible je et réponds à vos questions avec plaisir.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Manger la même chose tous les jours ?

A-t-on droit à manger pareil tous les jours ? Ma réponse est oui mais le risque c’est qu’on peut perdre la joie et le bonheur de manger. Est-ce que je le conseille ? Non, la stratégie c’est de conserver la notion de plaisir. Je vous explique davantage et comme à l’accoutumé, je réponds à toutes vos questions.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Manger devient trop cher

Quand manger devient trop cher, comment faire pour gérer votre budget ? Voici mes conseils et mes solutions pour bien manger sans trop dépenser ! Et comme d'habitude, je réponds à toutes vos questions.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Comment gérer les week-ends ?

Comme toujours, je suis là pour vous faire un direct avec plaisir, j'en profite pour vous faire un petit bilan de ce qui se passe malgré ma contamination au variant Omicron. Et pour aujourd'hui, abordont l'histoire de l'équilibrage alimentaire et des écarts pendant le week-end qui sont très souvent un piège pour ceux qui suivent un régime. Entre les invitations, l'état de détente, les occasions, les tentations etc, je vous donne les stratégies pour mieux gérer. Et comme toujours, je réponds à toutes vos questions !

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