Envie de sucre ? 10 astuces pour la couper dès aujourd’hui !

Dans cet épisode, on parle de ces envies de sucre qui nous rendent la vie difficile ! 🎧

Vous saurez :

• Pourquoi vous avez toujours envie de sucre
• Comment le cercle vicieux du sucre fonctionne
• 10 astuces simples pour réduire vos envies sans frustration : stabiliser la glycémie, choisir des collations stratégiques, boire des tisanes réconfortantes, trouver des alternatives intelligentes et même améliorer votre humeur et votre sommeil

Écoutez maintenant et reprenez le contrôle sur vos envies de sucre !

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Séance Questions/Réponses : retour sur la TVA de l’eau

Dans cette séance spéciale questions-réponses, JMC réagit avec franchise à la hausse de la TVA sur l’eau en bouteille. Au programme : conseils santé, motivation et réponses directes à vos questions du public.

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KIMCHI, KÉFIR, FROMAGE... les super avantages des aliments fermentés

Les aliments fermentés comme le kimchi, le kéfir, mais aussi la choucroute, certains fromages ou tout simplement les yaourts, sont des aliments aux pouvoirs santé incroyables. La fermentation de ces produits permet de développer un ensemble de bonnes bactéries qui vont venir alimenter votre microbiote et renforcer votre système immunitaire. De la soupe miso au kéfir ou autre kombucha vous allez découvrir tous les avantages santé de ces produits fermentés et comment les intégrer à votre alimentation pour développer une bonne flore intestinale et une santé de fer.

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Video sur le microbiote :
MAL DE VENTRE, DIGESTION difficile... Comment avoir un BON MICROBIOTE INTESTINAL
https://www.youtube.com/watch?v=ChFR-Ehy7fw

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Série produits de fête #1 : le saumon fumé, oui… mais le bon !

Dans cet épisode de la Série Produits de Fête, le docteur vous guide pour réussir vos repas de fête sans tomber dans les pièges.

Nous abordons tout ce qu’il faut savoir sur le saumon fumé :

• Conseils pour bien acheter vos produits de fête
• Secrets pour reconnaître un saumon fumé de qualité
• Infos nutritionnelles : oméga-3, protéines, calories
• Astuces minceur pour intégrer le saumon fumé dans votre régime

Un guide express pour profiter pleinement de vos repas de fête avec du saumon fumé, en toute sérénité.

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Maigrir en hiver : le moment idéal ? Le match Hiver vs Été dévoilé !

Vous croyez que l’hiver vous empêche de maigrir ? Et si c’était plutôt une opportunité ? Dans cet épisode, découvrez le match Hiver vs Été : énergie, appétit, grignotage, sport… On décortique comment chaque saison impacte votre corps et comment adapter facilement votre alimentation et vos routines selon la saison, éviter les pièges du grignotage et tirer parti de chaque période de l’année pour rester en forme. Restez jusqu’à la fin pour découvrir les 7 conseils essentiels pour maigrir efficacement en hiver !

💡 Vous allez découvrir :

• Pourquoi on mange plus en hiver et plus léger en été
• Les points positifs et négatifs de chaque saison pour la perte de poids
• Les astuces pour rester motivé quand il fait froid
• Quelle saison est la plus stratégique pour maigrir
• 7 conseils pratiques pour réussir votre minceur en hiver

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