Ozempic, Mounjaro, Wegovy... vont-ils détrôner les régimes ?

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… ces injections promettent de faire maigrir sans effort.
Mais s’agit-il vraiment d’une révolution… ou d’une illusion ?

Dans cet épisode, on décrypte leur fonctionnement, leurs effets, leurs limites, et surtout une question essentielle : peut-on vraiment perdre du poids sans reprendre le contrôle de son alimentation ?

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Mayonnaise : le pour et le contre ! Calories, santé, pièges et alternatives

La mayonnaise est-elle vraiment mauvaise pour la santé, ou simplement mal utilisée au quotidien ?

Dans cet épisode, on analyse en profondeur cette sauce incontournable souvent critiquée.
Mayonnaise classique, version allégée ou sauce mousseline : quelles différences réelles en termes de calories, de matières grasses et d’impact sur l’alimentation ?

Nous abordons également les idées reçues, les pièges de la consommation moderne et la place de la mayonnaise dans un régime équilibré — sans interdits, mais avec du bon sens.

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GRAINES, NOIX, AMANDES... Ce que VOUS IGNOREZ et ce que vous DEVEZ SAVOIR

Les oléagineux, les noix, les amandes ainsi que les graines ont fait beaucoup parler d'eux ces dernières années comme des snacks sains et on a beaucoup poussé à leur consommation, notamment dans le milieu du fitness et de la musculation. Bonnes graisses, tenus en fibres... ces aliments ont des avantages nutritionnels certains mais il ne faut pas oublier qu'ils peuvent être composés jusqu'à 70% de lipides. Voyons la compoisition de ces porduits, leur valeur calorique et les bonnes doses à consommer. Et vous les amandes et les noix, c'est aussi tous les jours ?

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FAQ en direct ! 🔥 Vos questions, mes réponses

🎙️ Dans cet épisode, pas de thème unique au programme… c’est un format questions/réponses, basé sur vos interrogations 💬

Que vous veniez de YouTube, TikTok, Instagram ou du programme, cet épisode est l’occasion parfaite pour obtenir des réponses concrètes et avancer dans votre réflexion.

Au programme aujourd’hui :

• Reprise du programme après une stabilisation : vaut-il mieux repartir progressivement ou plus intensément ?
• Trop de fer : est-ce préoccupant ?
• Hashimoto + jeûne intermittent : pourquoi la perte de poids peut être bloquée ?
• Les salades toutes prêtes : bonne ou mauvaise idée ?
…

Bonne écoute 🎧

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PRODUITS ULTRA-TRANSFORMÉS : quelles SONT les LIMITES ?

Produits ultra-transformés : faut-il vraiment les éviter ?
Le point de vue du nutritionniste Jean-Michel Cohen sur les limites et les dangers des aliments ultra-transformés. Additifs, excès de sucre, sel, mauvaises graisses, impact sur le poids, la santé et les habitudes alimentaires… découvrez ce qu’il faut vraiment savoir sans tomber dans les extrêmes. ⚠️🥤🍟
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