Le pain fait grossir et d'autres idées fausses qui m'agacent

Dr Jean-Michel Cohen parle aujourd'hui de 5 idées reçues sur les régimes qui l'agacent et qui sont le plus souvent infondées, voire complètement bidon ! Par exemple, le pain fait grossir, il faut toujours manger léger le soir ou encore le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée...

Dr Jean-Michel Cohen répond à vos questions en direct et vous donne ses conseils en nutrition.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Comment bien choisir ses aliments au supermarché ?

Quand on fait ses achats au su^permarché, la liste des ingrédients est souvent le meilleur indicateur de la qualité nutritionnelle des produits. Tous les produits vendus en France sont tenus d’afficher, sur leur emballage, une liste des ingrédients comprenant tous les composants de l'aliment en ordre décroissant selon leur poids.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Le régime aux oeufs, ça marche pour perdre du poids rapidement ?

Le régime aux oeufs peut-il vraiment faire perdre 3 kilos en 7 jours ? Oui, explique Dr Cohen, mais il faut le suivre 7 jours MAXIMUM. C'est une stratégie minceur coup de poing quand les circonstances l'exigent.
En effet, le régime aux oeufs est un régime extrêmement pauvre en calorie pour perdre du poids rapidement sous une période très courte. Voici comment ce régime à base de blanc d'oeuf est né et voici comment l'appliquer sur une courte période sans risquer de carence alimentaire.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Bien Manger, ça s'apprend ! Comment manger sainement ?

Avec Bien Manger, ça s'apprend, Jean-Michel Cohen propose un ouvrage complet, pédagogique, s'adressant aussi bien aux enfants qu'aux parents.

Fonctionnement du corps humain, principaux nutriments, digestions, grandes familles d'aliments (que l'on retrouve dans un jeu de cartes à découper façons jeu des 7 familles). Mais aussi des repères pour construire un modèle alimentaire, tout en composant avec les aliments industriels. Sans oublier des idées de menu et recettes pour 1 semaine soit en printemps/été, soit en automne/hiver.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Vous aussi, vous mangez des tacos ?

On revient aujourd'hui en direct sur la vidéo consacrée aux tacos sur Youtube qui visiblement vous a beaucoup intéressés ! Combien de calories dans un tacos ? Combien de tacos peut-on manger par mois ou par semaine ?

Revoir la vidéo des tacos ici : https://youtu.be/bkyPtfWk4A4

Attention car les tacos, au niveau des calories, c'est du sérieux !!! Les Tacos, O'Tacos ou Taco Bell ont envahi les fast-food avec des tacos pleins de calories à base de galette de maïs ou de blé, de frites, de fromage, de viande et de sauces... Allez, on s'fait un Tacos ? Attention quand même à la bombe calorique...

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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