C'est quoi la graisse viscérale ?

Je vais vous expliquer ce qu'est la graisse viscérale, cette graisse au niveau de ventre, ses effets sur notre santé et son rapport au surpoids. Vous allez comprendre pourquoi le tour de taille est un repère tout comme l'IMC. Comment on peut utiliser le calcul de la taille pour identifier s'il y a un risque sur notre santé ? Je vous donne alors les leçons sur ça, comment interpréter le tour de taille, et mes consignes lorsque l'on dépasse certaines moyennes de référence.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Pizza pendant les vacances : conseils et astuces

Je veux parler avec vous des pizzas aujourd'hui. Pourquoi ? Simplement parce qu'il y a une attraction pour ces produits qui sont relativement goûteux, il y a pleins d'arômes, et il y a quand même une espèce de tonalité très méditerranéenne. La nourriture italienne est composée des plusieurs types de couleurs : le vert, le rouge et le blanc. Le blanc représentant les produits laitiers, les fromages (mozzarella, burrata), le vert c'est les végétaux, les anti pastis, et bien entendu le rouge parce que ce sont quand même les champions de la tomate qui est très bonne pour la santé. Et donc, le produit du jour c'est la pizza, je vous donne plus d'info sur les différents types, les valeurs nutritionnelles, et mes recommandations. Les vacances continuent alors si vous comptez manger de la pizza pendant les vacances, écoutez bien ces conseils !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Les nourritures à la mode

Je parcours les paysages français et à cette occasion, j'ai plaisir à manger dans les restaurants locaux. Vous le savez, j'ai l'oeil assez avertis sur ce qui change, ce qui devient nouveau dans les restaurants. Et ce que j'ai observé le plus intéressant à l'heure actuelle c'est probablement le fait que la nourriture dans la restauration (hors restauration rapide) semble suivre les tendance actuelle avec une végétalisation plus forte. Et des produits sont maintenant vraiment à la mode tels que le Quinoa, le Wakamé, et la présence d'herbes en très grande quantité et la diminution très nette de la consommation alimentaire des produits carnés. Je vais parler aussi des crêpes et des gaufres et bien-sûr, comme toujours, je vais répondre à toutes vos questions !

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Le poids idéal : comment l'atteindre ?

On a eu plusieurs personnes la semaine dernière qui posaient la même question "Quel devrait être mon poids idéal ?". Donc dans ce live, je vais y répondre. Existe-il vraiment un poids idéal ? Je commence par faire une référence à l'IMC (Indice de Masse Corporelle) et vous donne des exemples pour cibler le poids qui devrait vous convenir. Par la suite, je continue pour dire que la notion de "poids idéal" a été largement contestée par les médecins et je vais vous expliquer pourquoi.
Je vais aussi vous expliquer comment le rapport tour de taille sur tour de hanche, qui est une stratégie purement médicale, a permis au

Bon écoute !

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Comment l'alimentation vous aide à être en meilleure santé ?

J'étais en interview avec des journalistes du quotidien Ouest-France et ça m'a fait très plaisir. Laissez-moi partager cet anecdote car j'ai été assez flatté par cet interview mais en même temps le journaliste a su me cuisiner avec ses questions. Il a voulu savoir pour quelles raisons je faisais tout ce que je faisais, pourquoi j'avais une cote d'amour auprès de public, et j'ai répondu en toute sincérité.

Ensuite, il y a beaucoup de publicité et de promotion qui arrive sur mon prochain livre fin août, et le journaliste voulait savoir la raison pour laquelle j'écrivais sur les aliments, s'il y avait des recettes miracles et je lui ai dit qu'il n'y a pas d'aliments magiques et vous en saurez plus dans ce live.

Enfin, je reviens sur le régime, sur le fait que c'est une période idéale pour les régimes et je vais vous expliquer pourquoi. Merci à tous les membres qui sont en communication régulière avec moi et je réponds avec plaisir aux questions !

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