Retour de vacances

Comment ça s'est passé les vacances, au niveau de la nourriture, pourquoi on abandonne les régimes pendant les vacances ? Découvrez les réponses à ces questions ainsi que la formule inventée sur Savoir Maigrir pour mieux gérer le régime après les vacances et reprendre le programme du bon pied.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Regardez la taille de ces tomates

Regardez la taille des bouts de tomates ! C'est ce qu'a répondu la propriétaire du traiteur à qui Jean-Michel Cohen avait eu l'audace de demander si son taboulé était "fait maison" ou non.
Elle a mille fois raison ! Bien souvent, la simple observation visuelle d'un plat nous en dit déjà beaucoup sur son mode de préparation. Il en va de même pour la qualité de l'établissement qu'on peut en général facilement évaluer en observant l'état sanitaire et hygiénique des lieux...
Dans cette émission en direct, le Dr Jean-Michel Cohen nous raconte la richesse de son expérience gustative chez le traiteur du coin, en Touraine.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Vacances en famille : qu'est-ce qu'on mange et qu'est-ce qu'on boit ?

Dr Jean-Michel Cohen partage quelques considérations alimentaires et gastronomique depuis un village de Touraine où il s'accorde quelques jours de vacances en famille.
Même en congés, il tient à répondre aux questions des BienMangeurs et des Membres de la communauté Savoir Maigrir et à donner ses conseils en nutrition.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Mes astuces pour ne pas prendre de poids en vacances

En vacances, il faut surtout éviter de prendre du poids ! On ne va pas se priver et suivre un régime alimentaire draconien mais on va utiliser quelques astuces pour alléger en douceur l’addition calorique de l’été. Vous êtes partantes ?

Dr Jean-Michel Cohen répond à vos questions en direct et vous donne ses conseils en nutrition.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Comment Maigrir en Été ?

Faire un régime en été, c'est possible car les aliments qu'on consomme pendant cette saison s'y prêtent. En revanche, maigrir en été peut se révéler difficile car c'est tout de même une période de grande convivialité, de repas riches et d'excès alimentaires ou gastronomiques... Alors, comment réussir à perdre du poids cet été ?

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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