Comment créer un environnement de régime à la maison ?

C'est la période de l'année où il y aura des offres et des publicités sur des techniques ou des médicaments pour vous faire maigrir. Faites attention, ne croyez pas aux miracles. Maigrir ça reste un petit travail de modification de votre comportement alimentaire et de vos habitudes. La seule chose qui peut marcher dans un régime, c'est créer un environnement alimentaire à la maison - j'explique en détail en prenant l'exemple de "l'écosystème" Savoir Maigrir.

Ensuite, je m'explique aussi sur le "rééquilibrage alimentaire" et le fait que l'on ne croit plus au régime restrictif mais au régime modéré pour obtenir un amaigrissement. En ce qui concerne ce dernier, je vous confirme également ma recommandation sur les produits que j'ai sélectionné pour l'Actibox uniquement et je vous explique pourquoi.

Et enfin, je m'engage à répondre à toutes vos questions !

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Restriction calorique et son impact sur la santé

Aujourd'hui, je reviens rapidement sur la place des enfants dans la pandémie du Covid-19 qui sont assez peu contagieux et contaminants. Je partage aussi mon avis sur l'affaire de l'étude du Lancet et du Pr Raoult, sur le déconfinement, la vaccination et l'application StopCovid.

Au niveau Nutrition, je vous parle de la restriction calorique et de son impact sur la santé. J'explique en détail le fait que celle-ci démontre un effet positif sur le vieillissement de nos cellules et comment on vieillit moins vite quand il y a une diminution du nombre de calories absorbées. J'explique aussi sa corrélation avec les régimes portés depuis des temps - le régime crétois, le régime Okinawa, et bien-sûr le régime Savoir Maigrir. Et comme d'habitude, je répond à vos questions sur la nutrition et je vous donne plein de conseils pratiques et utiles !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

En pleine période de régime

Ce matin je suis allé au marché à Boulogne pour tourner une vidéo et cela me rappelle tout l'intérêt d'aller au marché, chose que l'on peut parfois oublier. Nous allons revenir sur le lien social que l'on voit sur un marché, nous allons faire quelques comparaisons avec le supermarché et je vais également vous donner mes recommandations pour votre santé car faire vos courses au marché vous permet de mieux choisir les quantités, vous serez moins tentés par certains produits et vous irez à l'essentiel. Et bien-sûr, je réponds à toutes vos questions !

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Manger cru ? Les produits à la mode : substituts et autres

Aujourd'hui, je réponds à ces sujets - les questions traditionnelles sur l'histoire de la chrono-nutrition et sa relation aux régimes "marketing" qui semblent toujours très facile à faire. Je m'attarde également sur le régime crudivore. Découvrez si cela présente vraiment un intérêt de manger cru. Je parle aussi des substituts de repas, comment ça fonctionne, quels sont les problèmes liés, les produits à la mode et comme d'h'abitude, je réponds en direct à vos questions.

Enfin, je vous explique pourquoi c'est le moment la plus simple et le plus facile pour maigrir. Bonne écoute !

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Ne pas céder à la tentation des régimes violents

Je commence par faire un point sur les effets positifs du confinement malgré tous les côtés négatifs que cela a engagé. Je fais un point également sur les traitements du Covid-19, et les progrès sur le vaccin à l'heure actuelle. Ensuite, je vous partage au passage un petit anecdote concernant les repas pendant mon anniversaire.

En ce qui concerne le régime, voici mes avis sur le fait de s'abstenir et de faire des écarts, et je vais vous expliquer ce que l'on fait sur le programme Savoir Maigrir, avec les stratégies de récupération que nous avons mises en place. Restez à l'écoute pour en savoir plus et découvrez comment ne pas céder à la tentation des régimes violents.

Enfin, je vous préviens sur l'arnaque des produits miracles tel que KetoBody et vous donne les produits que je recommande. Et bien-sûr, je reste à votre écoute pour répondre à toutes vos questions !

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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