Les jus de fruits : est-ce bon pour la santé ?

Avez-vous fait une cre de Vitamine D ? Depuis quelque temps on en entend beaucoup parlé, la vitamine D est un nutriment qui nous permet apparemment de solidifier nos os et de faire de tas d'autres choses en relation avec la vitamine C et notamment avec le cancer du sein. À un moment donné on a pensé que la vitamine D était fondamentale pour éviter le cancer du sein et on avait remarqué qu'il y avait une relation entre carence en vitamine D et ce cancer du sein.

Le jus de fruits sont-ils bons pour la santé ? Même si ce sont des boissons rafraîchissantes, elles sont extrêmement riches en sucre ce qui a un impact à la fois sur le surpoids et en même temps sur la santé. Je vais vous expliquer pourquoi c'est mauvais pour la santé. Je raconte aussi une expérimentation avec des enfants pour regarder leurs réactions face à la consommation de jus de fruits. Et vous verrez que la comparaison des valeurs caloriques entre les jus de fruits et les sodas donne des résultats assez similaires...

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Mieux Manger avec Savoir Maigrir

Si je suis en live avec vous aujourd'hui, c'est essentiellement pour encourager la plupart d'entre vous - abonnés ou non à Savoir Maigrir - à manger correctement ou à suivre le régime.

Au sujet de Savoir Maigrir j'ai eu beaucoup de retours de la part de BienMangeurs et BienMangeuses sur le fait que, en étant très informé sur la nutrition, on avait le bon résultat. Je n'arrête pas de dire que je suis persuadé que l'accompagnement reste quand même la meilleure source d'inspiration dans le cadre d'un régime. Mieux vous créez cet environnement diététique autour de vous et plus vous allez apprendre des choses et les incorporer facilement dans un mode de vie sain.

Et au passage, je partage une petite nouveauté en ce qui concerne le coronavirus qui fait face à une petite résurgence. Il y a une hypothèse de travail sur la possibilité qu'un médicament contre le cholestérol, le Fénofibrate en particulier, aurait peut-être la possibilité de limiter les symptômes qui sont liés au coronavirus, je vous explique, je vais suivre de plus près et je vous tiendrai au courant.

Enfin, je réponds à vos questions et n'oubliez pas, je suis votre motivateur !

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Revenons sur le "sucre"

Je tiens d'abord à présenter mes excuses sur les petits pépins de connexion au début.
Ce n'est pas une surprise, c'est la période de l'année où tout le monde consomme des produits sucrés. Le sucre il va être présent tout au long de cette période de vacances et il faut appliquer certaines précautions. Il faut préciser que le terme "sucre", il est extrêmement vague dans la population donc je vais vous éclaircir sur ces termes : glucides, sucres lents (sucres complexes), sucres rapides (sucres simples); et les effets sur notre corps. J'explique aussi les apports recommandés pour assurer l'énergie de votre corps en vous donnant des exemples. Voilà ce que vous devez savoir sur le sucre et je réponds à toutes questions !

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On mange bien à la campagne !

Je suis arrivé à la campagne et ici, le rythme est bien différent, et ça fait du bien par rapport à la vie parisienne ! Par exemple, la connexion internet, comme vous pouvez le constater est bien moins bonne, mais on y arrive tout de même ! Alors nous allons parler des produits locaux en vous partageant quelques petites anecdotes. Et bien-sûr, j'entre rapidement dans le vif du sujet en répondant à toutes vos questions avec plaisir !

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Alléger l'apéritif

Tout d'abord, je parle un peu sur le fait que l'on rentre sur une période spéciale de vacances et donc je vous donne mes pensées autour de ça. Du coup, j'aborde aussi le sujet du jour lié aux produits spécifiques de nos vacances - l'apéros. L'apéritif est un grand classique des vacances. Je parle dans un premiers temps du vin rosé et son association à l'été, le champagne, et tous les autres apéros, les valeurs caloriques au plan nutritionnel, leurs effets au niveau de régime. L'alcool dans les régimes n'est pas nécessairement interdit mais faites attention et prenez des précautions en suivant mes conseils et consignes sur comment alléger votre apéritif. J'en profite de vous dire que j'ai mis en ligne dernièrement une vidéo sur YouTube sur l'apéros qui est plus complète.

Par contre, il y a une chose qui m'agace concernant l'apéritif, c'est les oléagineux - les amandes, les cacahuètes, les noisettes. C'est très gras, alors je vous donne mes astuces sur comment composer les apéritifs malins - des petits canapés avec des aliments sains, des mini brochettes, etc.

Retrouvez ces infos sur ce live. Bonne écoute et surtout profitez des vacances !

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