Faut-il croire aux aliments "miracles" ?

L'alimentation n'est pas une religion et les aliments "miracles" ne vous aideront pas à marcher sur l'eau :). Cependant, consommés en équilibre dans le cadre d'une alimentation bien pensée, de nombreux aliments ont des vertus très intéressantes pour la santé.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Que faut-il penser des nouveaux burgers végétaux dans les fast-food ?

C'est la grande tendance actuelle dans les restaurants fast-food : au lieu du hamburger traditionnel, on nous propose désormais des alternatives végétales. Des burgers qui ressemblent à des vrais sans pourtant contenir un gramme de viande. Belle promesse en vérité mais que valent ces faux steaks de viande sur le plan nutritionnel ?

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Les aliments transformés favorisent-ils la dépression ?

On se rend compte que plus on consomme d'aliments transformés et plus on est susceptible d'avoir un impact au niveau de la dépression. Donc, quand on consommait auparavant burgers, frites, plats surgelés, etc., on était plus sensible à la dépression que si on mangeait une nourriture saine, je vous rappelle pas ce que c'est, légumineuses... etc.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Pourquoi je grossis ?

Grossir : quelles sont les raisons de la prise de poids ? Les kilos s'accumulent, et vous ne savez pas pourquoi ? Voici quelques explication pour mieux comprendre la prise de poids.

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Manger en Toute Conscience

Voici une conférence que j'ai faite à Coudekerque en fin 2019. Vous allez y apprendre l'évolution de la nutrition de ces 50 dernières années et tous les bouleversements que cela a engendrés. Entre la vagues des produits enrichis et des produits "sans" (sans gluten, sans huile de palme, sans sucre...) vous allez voir que les modes de productions alimentaires ont beaucoup modifié notre alimentation. Informez-vous, et apprenez à manger sainement pour votre santé et celle de votre entourage.

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