La phytothérapie et la Micronutrition - NutriCast - émission spéciale

Voici mon passage sur NutriCast le 24/09/2020 dans l'émission spéciale Célébrités & personnalités où j'étais le premier invité masculin pour y parler de phytothérapie et de micronutrition.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

La vitamine B

Tout d'abord, faisons un petit point sur la situation sur le covid-19. Où en est la maladie et comment traite-t-on les malades ? Ensuite, j'aborde le sujet de la vitamine B. Vous retrouvez plus d'info sur cette vitamine sur son rôle, ses différents types, ses bienfaits, la vitamine B chez les végétariens... vous allez tout savoir sur la vitamine B. Et comme toujours, je me fais un plaisir de répondre à vos questions ! Bonne session !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Les vitamines A et D

Je vais vous parler de 2 choses aujourd'hui : la première c'est à propos du régime à proprement parler (quoi dire et quoi faire) et la deuxième c'est sur les deux vitamines A et D.
Je suis en train de travailler sur un livre, et dans celui-ci j'ai travaillé sur l'historique des régimes et vous en découvrirez plus sur cette histoire.
Quant aux vitamines, on rentre dans une période où beaucoup d'entre nous vont être tentés d'aller dans les pharmacies en d'en acheter sur le web, avec de temps en temps des compléments alimentaires. Je vous donne donc mes consignes, mes conseils et mes recommandations.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Relèverez-vous le challenge recette ?

Beaucoup d'entre vous s'amusent à poster des recettes et à donner leurs idées pour faire les délicieuses recettes du programme Savoir Maigrir. Alors nous avons décidé de lancer un challenge pour montrer à tout le monde que les recettes Savoir Maigrir sont vraiment des recettes où le plaisir est central. Quand vous êtes au régime, vous êtes porté(e) par une motivation, et sans vous faire plaisir, vous ne pouvez pas vous en sortir, le régime ne marchera pas parce que nous avons toutes et tous nos faiblesses. Le risque, c'est qu'un sentiment de culpabilité nous envahit alors que l'on est pas au bout de l'amaigrissement. C'est pour ça que j'ai toujours insisté sur le fait que quand vous faites un régime, vous êtes obligé(e) de vous faire plaisir de temps en temps. Alors, comment se faire plaisir : un "cheat meal" ça marche vraiment ? Faire une cuisine savoureuse et diététique à la fois est-ce possible ? Et quid des recettes Savoir Maigrir ? Sans oublier notre challenge !

Participez au challenge Belle Recettes pour les abonné(e)s de Savoir Maigrir ! ;)

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Petites nouveautés

Des petit nouveautés aujourd'hui, un article qui m'a alerté sur une expérimentation qui a été faite en Grèce à propos des régimes végétariens. Vous savez depuis quelques temps je vous disais que je suis d'accord et qu'il fallait végétaliser l'alimentation. Je maintiens ça en vous redonnant mes raisons par rapport aux protéines et aux fibres qui sont important pour la réduction de cholestérol et du diabète et également pour augmenter la microbiote. Par conséquent, je touche aussi le sujet de régime acido-basique et je vous donne mes avis dessus et quel rapport avec le pH. Je vous dis plus ce que je pensais sur cette étude.

Ensuite, je vous raconte une histoire sur un médecin par rapport à l'évolution de la contamination liée au coronavirus et mes avis la-dessus ainsi que mes conseils pour continuer à se protéger.

Et bien entendu, je suis à votre disposition pour répondre à vos questions !

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