Le poids idéal : comment l'atteindre ?

On a eu plusieurs personnes la semaine dernière qui posaient la même question "Quel devrait être mon poids idéal ?". Donc dans ce live, je vais y répondre. Existe-il vraiment un poids idéal ? Je commence par faire une référence à l'IMC (Indice de Masse Corporelle) et vous donne des exemples pour cibler le poids qui devrait vous convenir. Par la suite, je continue pour dire que la notion de "poids idéal" a été largement contestée par les médecins et je vais vous expliquer pourquoi.
Je vais aussi vous expliquer comment le rapport tour de taille sur tour de hanche, qui est une stratégie purement médicale, a permis au

Bon écoute !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Comment l'alimentation vous aide à être en meilleure santé ?

J'étais en interview avec des journalistes du quotidien Ouest-France et ça m'a fait très plaisir. Laissez-moi partager cet anecdote car j'ai été assez flatté par cet interview mais en même temps le journaliste a su me cuisiner avec ses questions. Il a voulu savoir pour quelles raisons je faisais tout ce que je faisais, pourquoi j'avais une cote d'amour auprès de public, et j'ai répondu en toute sincérité.

Ensuite, il y a beaucoup de publicité et de promotion qui arrive sur mon prochain livre fin août, et le journaliste voulait savoir la raison pour laquelle j'écrivais sur les aliments, s'il y avait des recettes miracles et je lui ai dit qu'il n'y a pas d'aliments magiques et vous en saurez plus dans ce live.

Enfin, je reviens sur le régime, sur le fait que c'est une période idéale pour les régimes et je vais vous expliquer pourquoi. Merci à tous les membres qui sont en communication régulière avec moi et je réponds avec plaisir aux questions !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Les jus de fruits : est-ce bon pour la santé ?

Avez-vous fait une cre de Vitamine D ? Depuis quelque temps on en entend beaucoup parlé, la vitamine D est un nutriment qui nous permet apparemment de solidifier nos os et de faire de tas d'autres choses en relation avec la vitamine C et notamment avec le cancer du sein. À un moment donné on a pensé que la vitamine D était fondamentale pour éviter le cancer du sein et on avait remarqué qu'il y avait une relation entre carence en vitamine D et ce cancer du sein.

Le jus de fruits sont-ils bons pour la santé ? Même si ce sont des boissons rafraîchissantes, elles sont extrêmement riches en sucre ce qui a un impact à la fois sur le surpoids et en même temps sur la santé. Je vais vous expliquer pourquoi c'est mauvais pour la santé. Je raconte aussi une expérimentation avec des enfants pour regarder leurs réactions face à la consommation de jus de fruits. Et vous verrez que la comparaison des valeurs caloriques entre les jus de fruits et les sodas donne des résultats assez similaires...

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Mieux Manger avec Savoir Maigrir

Si je suis en live avec vous aujourd'hui, c'est essentiellement pour encourager la plupart d'entre vous - abonnés ou non à Savoir Maigrir - à manger correctement ou à suivre le régime.

Au sujet de Savoir Maigrir j'ai eu beaucoup de retours de la part de BienMangeurs et BienMangeuses sur le fait que, en étant très informé sur la nutrition, on avait le bon résultat. Je n'arrête pas de dire que je suis persuadé que l'accompagnement reste quand même la meilleure source d'inspiration dans le cadre d'un régime. Mieux vous créez cet environnement diététique autour de vous et plus vous allez apprendre des choses et les incorporer facilement dans un mode de vie sain.

Et au passage, je partage une petite nouveauté en ce qui concerne le coronavirus qui fait face à une petite résurgence. Il y a une hypothèse de travail sur la possibilité qu'un médicament contre le cholestérol, le Fénofibrate en particulier, aurait peut-être la possibilité de limiter les symptômes qui sont liés au coronavirus, je vous explique, je vais suivre de plus près et je vous tiendrai au courant.

Enfin, je réponds à vos questions et n'oubliez pas, je suis votre motivateur !

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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Revenons sur le "sucre"

Je tiens d'abord à présenter mes excuses sur les petits pépins de connexion au début.
Ce n'est pas une surprise, c'est la période de l'année où tout le monde consomme des produits sucrés. Le sucre il va être présent tout au long de cette période de vacances et il faut appliquer certaines précautions. Il faut préciser que le terme "sucre", il est extrêmement vague dans la population donc je vais vous éclaircir sur ces termes : glucides, sucres lents (sucres complexes), sucres rapides (sucres simples); et les effets sur notre corps. J'explique aussi les apports recommandés pour assurer l'énergie de votre corps en vous donnant des exemples. Voilà ce que vous devez savoir sur le sucre et je réponds à toutes questions !

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