Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Les bons conseils pour maigrir et manger équilibré

Dr Jean-Michel Cohen

Deux fois par semaine, Jean-Michel Cohen aborde en direct l'actualité de la nutrition, les bases de l'équilibre alimentaire et les nouvelles tendances de consommation. Il échange en direct avec les personnes qui suivent son coaching minceur dans le cadre du programme Savoir Maigrir.

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Comment faire le plein de vitamines en hiver ?

Comment faire le plein de vitamines en hiver ?

Découvrez les vitamines à privilégier en hiver, comment gérer les aliments afin de pouvoir les maximiser, et les aliments recommandés par le docteur pour cette saison. Profitez également d'un petit aperçu du nouveau livre du docteur "La peur au ventre" et pourquoi c'est un des meilleurs bouquins qu'il aurait écrit.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen


Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les "parasites" du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

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Fibres et aliments fermentés pour maigrir mieux ?

Fibres et aliments fermentés pour maigrir mieux ?

Le fait de prendre en même temps beaucoup de fibres et des produits fermentés semblaient réagir dans l'amaigrissement. L'augmentation de taux de fibres provoquent un effet de rassasiement et les produits fermentés agissent vraisemblablement aux microbiotes. Est-ce un système que le docteur peut conseiller ?

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Faut-il croire aux aliments "miracles" ?

Faut-il croire aux aliments "miracles" ?

L'alimentation n'est pas une religion et les aliments "miracles" ne vous aideront pas à marcher sur l'eau :). Cependant, consommés en équilibre dans le cadre d'une alimentation bien pensée, de nombreux aliments ont des vertus très intéressantes pour la santé.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Que faut-il penser des nouveaux burgers végétaux dans les fast-food ?

Que faut-il penser des nouveaux burgers végétaux dans les fast-food ?

C'est la grande tendance actuelle dans les restaurants fast-food : au lieu du hamburger traditionnel, on nous propose désormais des alternatives végétales. Des burgers qui ressemblent à des vrais sans pourtant contenir un gramme de viande. Belle promesse en vérité mais que valent ces faux steaks de viande sur le plan nutritionnel ?

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Les aliments transformés favorisent-ils la dépression ?

Les aliments transformés favorisent-ils la dépression ?

On se rend compte que plus on consomme d'aliments transformés et plus on est susceptible d'avoir un impact au niveau de la dépression. Donc, quand on consommait auparavant burgers, frites, plats surgelés, etc., on était plus sensible à la dépression que si on mangeait une nourriture saine, je vous rappelle pas ce que c'est, légumineuses... etc.

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