Le JT de la nutrition du 8 Février 2020 : Régime Méditerranéen vs Jeûne intermittent et Régime paléo

5 infos nutritionnelles pour vous cette semaine et un produit testé :

• Une alimentation végétarienne réduit les risques d'infection urinaire;
• Perte de poids : 3 régimes testés, le régime méditerranéen, le jeûne intermittent et le régime paléo;
• Comment réduire son bilan carbone (et protéger l'environnement) en modifiant son alimentation;
• Réduire sa consommation de sel pour réduire les douleurs à l'estomac et la gastrite;
• La verveine citronnée pour améliorer l'immunité. Et cette semaine, le produit testé : le Fuze Tea (que le spetits fils de jean-Michel Cohen aiment bien) avec sa composition et ses valeurs nutritionnelles.
  

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Le Nutella : qui l'adore et qui le déteste ?

Et voilà ! Pour faire suite à mon podcast sur le Nutella, je développe mon avis sur France Bleu dans une émission consacrée au Nutella. Qui l'adore et qui le déteste ? Retrouvez ici l'émission "On n'est pas à l'abri de faire une bonne émission" animée par Arnold Derek. Renseignez-vous sur ce produit à l'occasion de cette journée mondiale du Nutella (quelle idée !), et ce, avec bonne humeur ! Mais qu'est-ce que le Nutella ? Comment est-il composé ? Comment décrire le Nutella sur le plan diététique ? Est-ce bon pour la santé ? Ecoutez pour en savoir plus !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Mon avis sur le Nutella... et je n'y vais pas avec le dos de la cuillère. :)

Aujourd'hui étant la journée mondiale de Nutella (?!!), alors parlons-en. Vous allez en apprendre davantage sur l'histoire de ce produit comment on est arrivé à cette journée mondiale. Retrouvez mon avis sur ce produit, mes explications sur sa composition et ses effets, et pourquoi l'huile de palme a été désignée par l'agence européenne comme une huile cancérigène. D'ailleurs, j'ai une petite anecdote assez drôle avec le patron de Ferrero. Enfin, une petite alerte également sur les fake news qui circulent dans le web et les arnaques des régimes.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Le JT de la nutrition du 2 Février 2020 : L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est-il une bonne référence ?

Beaucoup de sujets intéressants pour le journal de la nutrition aujourd'hui.
Mieux comprendre le paradoxe de l'obésité : un léger surpoids peut-il être bon pour la santé passé un certain âge ?
Nous parlerons des études sur le rattrapage de sommeil en weekend et son rôle significatif ou non sur l'inflammation.
Nous allons aussi parler du sucre : la surconsommation du sucre et son rapport à l'obésité.
Enfin, l'aliment décrypté pour cette session : la carotte.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Le fromage : Raclette & fondue

C'est avec plaisir que je fais ce live, ça me donne vraiment l'occasion d'exercer ma passion sur la nutrition. Au début de cette session, je vous raconte comment je suis arrivée dans le monde de la nutrition. Ensuite, on aborde le sujet d'aujourd'hui inspiré par la dernière consultation que j'ai faite où une jeune femme s'inquiétait d'être invitée à manger une raclette ! Malheur ! Je vous donne les infos sur la raclette, les fondues, les tartiflettes, les fromages fondus, les fromages à pâtes pressées, etc.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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