Consignes alimentaires pour la période de Covid19

Aujourd'hui, les News nutrition sont consacrées aux problèmes alimentaires qui sont en relation avec les affaires de Coronavirus. On évoque les deux problèmes : la transmission entre l'homme et les animaux, et l'alimentation et sa conservation vis-à-vis de la durée de vie du virus. Je vous informe sur la façon dont se passe la transmission et je partage mes consignes alimentaires de premier niveau à suivre à l'heure actuelle, pour cette période de Covid19. Retrouvez ma liste des aliments qui améliorent l'immunité : les champignons, l'ail, les pousses de crucifères, les baies (myrtilles, cassies), le piment, et le jus de raisin.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

La réalité sur le Coronavirus

Pour ce nouveau live, l'actualité est très chargée. Pensez à bien suivre mes lives pour bien vous informer sur des sujets médicaux, plus particulièrement à l'heure actuelle sur le coronavirus, où vous êtes nombreux à vous poser des questions tout à fait légitimes. Je vous donne la réalité sur ce sujet, mes conseils et consignes, et surtout méfiez-vous de la phobie et de la psychose que cela peut installer.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Oméga-3 : pas la peine d'en rajouter & Femmes Enceintes : attention aux antibiotiques

Aujourd'hui, je reviens sur la consommation d'Oméga-3. Leur surconsommation aurait des effets négatifs, il est donc inutile de se supplémenter ou de surconsommer des Oméga-3. Dans les titres également - Femmes enceintes : les antibiotiques dans le second trimestre de la grossesse favoriseraient l'obésité infantile. Retrouvez les effets positifs de la quercétine dans le traitement du nash syndrome : la maladie du foie gras.

Et comme d'habitude, je réponds à vos questions en direct !

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Faire son propre gel hydroalcoolique et prévoir les ruptures de stocks alimentaires.

Avoir une bonne hygiène de main pour se protéger et éviter toute la contamination potentielle avec le gel hydroalcoolique, c'est important. Retrouvez la formule officielle de l'OMS pour savoir comment faire votre propre gel hydroalcoolique maison (disponible également dans mon Instagram et sur la page Facebook Savoir Maigrir avec Dr Jean-Michel Cohen). Cette formule permet d'avoir dans sa poche un petit flacon que l'on peut sortir de temps en temps, quand vous êtes dans un endroit public comme les transports en commun pour s'en asperger les mains. C'est aussi surtout pour vous permettre de gérer les cas de rupture de stock chez le pharmacien. Vous allez retrouver aussi mes consignes sur la diffusion du corona virus, comment s'en protéger et je vous conseille également sur les aliments à stocker en cas de rupture de stock alimentaire. Mais de pas de panique ! Tout est sous contrôle à l'heure où j'ai enregistré ce live. Et n'oubliez pas, le gel hydroalcoolique ne remplace pas le fait de se laver les mains régulièrement !!

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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L'obésité un vieillissement prématuré

Pour ce premier épisode de la saison, je reviens rapidement sur le Coronavirus et l'alimentation qui permet d'améliorer votre immunité. En ce qui concerne les News nutrition pour cette semaine, notez que l'obésité accélérerait le vieillissement. Je parle également des sujets suivants :

• une étude sur la corrélation entre le surpoids et les AVC.
• ajouter au nombre de calories l'activité physique correspondante : l'idée maligne des scientifiques de la Royal Society for Public Health
• le sucre, la (sur)consommation de sucre et son rapport à la diminution de l'absorption des vitamines et minéraux
• une étude sur la consommation de lait de vache chez les femmes et le risque prétendu de cancer du sein

Et bien-sûr, comme dans tous les lives, je réponds à vos questions !

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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