Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Les bons conseils pour maigrir et manger équilibré

Dr Jean-Michel Cohen

Deux fois par semaine, Jean-Michel Cohen aborde en direct l'actualité de la nutrition, les bases de l'équilibre alimentaire et les nouvelles tendances de consommation. Il échange en direct avec les personnes qui suivent son coaching minceur dans le cadre du programme Savoir Maigrir.

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Manger Végétarien

Manger Végétarien

Suite à ma visite à l'étranger pour participer au Start-up Nation, j'ai pu rencontrer beaucoup de gens et j'essaie de vous apportez des solutions. Aujourd'hui, je vous donne encore des petits secrets concernant la personnalisation des régimes, des modèles alimentaires de nos repas, j'insiste sur la nature des aliments qu'on consomme, et je partage avec vous mon expérience sur des tests alimentaires en faisant la part belle au végétarisme. Et comme d'habitude, je réponds à toutes vos questions.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen


Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

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Le JT de la nutrition du 19 Janvier 2020 : L'importance du Microbiote

Le JT de la nutrition du 19 Janvier 2020 : L'importance du Microbiote

Vous allez découvrir aujourd'hui le lien possible qu'il existerait entre une mauvaise alimentation et l'aggravation des troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression en vous spécifiant quels types de régimes peuvent amener à ça. Au programme également, une étude concernant les bienfaits d'un léger surpoids et une seconde sur le syndrome de fatigue chronique qui peut être lié à un déséquilibre de la flore intestinale. L'occasion de vous expliquer l'Actibox Minceur et les polyvitamines. Enfin, en petit bonus, trouvez des informations intéressantes sur les sushis et profitez d'astuces pour les réaliser. Et bien-sûr, je réponds à toutes vos questions sur les aliments.

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

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Les pains "arnaque"

Les pains "arnaque"

Ne vous faites pas avoir par des pains "arnaque". Retrouvez les vraies caractéristiques d'un véritable pain et la raison pour laquelle je recommande les pains Energus10 et volkombrot, le pain allemand. Vous allez en savoir plus sur les "pains fantaisie" tels que le pain Viking et pourquoi ce n'est pas recommandé. Trouvez également, au début de ce podcast, mon petit tour des régimes du monde et découvrez le meilleur de ces régimes.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Je lance le JT de la Nutrition !

Je lance le JT de la Nutrition !

Une nouveauté en ce début d'année : le JT de la Nutrition. Lors des lives du dimanche, je ferai désormais une revue de l'actualité de la nutrition pour vous présenter les nouvelles avancées, les nouvelles études et toutes les nouveautés sur l'alimentation et la nutrition. Commençons avec cette session où je vous parle de la farine de sarrasin et de la farine de blé noir, des boissons énergisantes, des légumes secs, de l'influence des fruits et légumes sur la durée de vie, des oeufs, etc. Vous retrouverez ce journal de la nutrition toutes les semaines.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Reprendre un régime après une période de fêtes

Reprendre un régime après une période de fêtes

Maintenant que les fêtes sont passées, il est temps de reprendre le programme. Mais quels sont les problèmes quand on veut reprendre son régime ? Comment surmonter les difficultés que l'on peut rencontrer au niveau des habitudes alimentaires ? Pour reprendre le programme dans les meilleures conditions, voici mes conseils pour reprendre le régime et les bonnes habitudes alimentaires. Retrouvez mes astuces nutritionnelles et les bonnes nouvelles au sujet des nouveautés dans le programme Savoir Maigrir, ainsi que les améliorations à venir.

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Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.


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-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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