Manger cru ? Les produits à la mode : substituts et autres

Aujourd'hui, je réponds à ces sujets - les questions traditionnelles sur l'histoire de la chrono-nutrition et sa relation aux régimes "marketing" qui semblent toujours très facile à faire. Je m'attarde également sur le régime crudivore. Découvrez si cela présente vraiment un intérêt de manger cru. Je parle aussi des substituts de repas, comment ça fonctionne, quels sont les problèmes liés, les produits à la mode et comme d'h'abitude, je réponds en direct à vos questions.

Enfin, je vous explique pourquoi c'est le moment la plus simple et le plus facile pour maigrir. Bonne écoute !

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Ne pas céder à la tentation des régimes violents

Je commence par faire un point sur les effets positifs du confinement malgré tous les côtés négatifs que cela a engagé. Je fais un point également sur les traitements du Covid-19, et les progrès sur le vaccin à l'heure actuelle. Ensuite, je vous partage au passage un petit anecdote concernant les repas pendant mon anniversaire.

En ce qui concerne le régime, voici mes avis sur le fait de s'abstenir et de faire des écarts, et je vais vous expliquer ce que l'on fait sur le programme Savoir Maigrir, avec les stratégies de récupération que nous avons mises en place. Restez à l'écoute pour en savoir plus et découvrez comment ne pas céder à la tentation des régimes violents.

Enfin, je vous préviens sur l'arnaque des produits miracles tel que KetoBody et vous donne les produits que je recommande. Et bien-sûr, je reste à votre écoute pour répondre à toutes vos questions !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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La reprise des régimes doit se faire de façon douce

La période est propice à l'amaigrissement (choix des aliments disponibles, météo agréable et températures plus élevées qui peuvent limiter les sensations de faim) et il est important de reprendre les choses en douceur. Si vous commencez par un régime trop restrictif, vous n'allez peut-être pas tenir très longtemps !

Alors en cette sortie progressive de confinement, si vous avez pris un peu de poids et que vous souhaitez le perdre, prenez votre temps. Suivez bien mes conseils et reprenez pas à pas une alimentation saine, variée et équilibrée.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Manger plus végétal, le cas des "Laits végétaux"

Nous retrouvons petit à petit un rythme normal, je reprends les lives comme auparavant le mercredi à 20H. Aujourd'hui je réponds à vos questions et plus particulièrement à une question qui est revenue très souvent pendant le confinement : la végétalisation de l'alimentation, et je vais m'arrêter sur les "laits" végétaux que nous devrions appeler des "jus", je vous explique le pourquoi du comment et je vous donne donc plus d'infos sur ces laits végétaux, les différents types, les valeurs nutritionnelles, mes conseils, et mes recommandations.

Je fais aussi un petit bilan sur la prise de poids qui a pu arriver pendant le confinement qui peut être liée au stress mais aussi à cause de la préparation de repas, du grignotage plus intense, et des choix des aliments. Enfin, je donne mon avis sur le régime rapide suite à vos demandes sur la reprise d'un régime et je vous explique l'importance d'un rééquilibrage alimentaire.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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On reprend le bien manger et je réponds à vos questions !

J'ai participé à un live sur la chaîne YouTube "Cancer Therapy" de Guy Tenenbaum, lui même atteint d'un cancer de prostate. Nous avons échangé sur l'alimentation à privilégier vis-à-vis du cancer. Un sujet qui est lié à mon dernier livre qui va sortir bientôt sur le thème : comment peut on agir sur la santé avec des aliments ? J'explique et je donne quelques exemples, restez à l'écoute !
Au passage, je vous alerte tout de même sur ces pseudo traitements anti-cancer avec des aliments ou des pseudos aliments spécifiquement anti-cancer.

Alors, on reprend le bien manger et je réponds à vos questions !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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