Reprendre un régime après une période de fêtes

Maintenant que les fêtes sont passées, il est temps de reprendre le programme. Mais quels sont les problèmes quand on veut reprendre son régime ? Comment surmonter les difficultés que l'on peut rencontrer au niveau des habitudes alimentaires ? Pour reprendre le programme dans les meilleures conditions, voici mes conseils pour reprendre le régime et les bonnes habitudes alimentaires. Retrouvez mes astuces nutritionnelles et les bonnes nouvelles au sujet des nouveautés dans le programme Savoir Maigrir, ainsi que les améliorations à venir.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l’amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime

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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

La bûche de Noël

Qu'est-ce que c'est la bûche ? Pourquoi est-elle une tradition à Noël ? Et que contient une bûche au niveau nutritionnel ? Trouvez les réponses à ces questions et toutes les infos nutritionnelles sur ces types des bûches, leurs valeurs caloriques, leurs compositions, etc.

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-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Pas de Noël pas de chocolat !

Aujourd'hui on parle du chocolat parce qu'il n'y a pas de Noël sans chocolat. Doit-on en manger ou pas ? Vous allez en savoir plus sur les différents types de chocolat - le chocolat en tablette, les bonbons au chocolat... Que contiennent-ils ? Où acheter un bon chocolat ? etc. Retrouvez tous mes conseils sur le chocolat pour mieux les gérer pendant les fêtes.

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Les boissons des réveillons

En période de fête, il va y avoir le problème des boissons. Vous allez tout savoir sur les boissons des réveillons : l'alcool, l'apéritif, les vins doux, les vins liquoreux, les vins de fin de repas, le trou normand, les cocktails. Apprenez leur contenu en éthanol, les différences entre ces produits, leurs calories, etc. Suivez bien mes conseils pour bien gérer les boissons alcoolisées pendant les fêtes et en profiter comme il se doit !

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Les amuses-bouches des fêtes

Parlons des amuses-bouches : ces petits plaisirs alimentaires que l'on partage entre amis ou en famille. Pendant cette période, la perte de poids c'est difficile, alors jouez le 50/50 : si vous ne perdez pas de poids pendant les fêtes, essayez de ne pas en prendre ! C'est plus simple de reprendre le régime à la rentrée sans avoir repris de poids.

Retrouverez tous mes conseils sur ces petits encas ou apéritifs, les différents types comme les quiches, la pâtes feuilletées, le tarama, les verrines, les rillettes, etc. Voici quelques bons conseils, des infos sur les valeurs caloriques, et des idées d'amuses-bouches moins caloriques.

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
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