Vitamine E : la grande oubliée qui protège vos cellules (et votre santé !)

Aujourd’hui, on va parler d’une vitamine qu’on oublie souvent… la vitamine E.

On la mentionne à peine, et pourtant, elle joue un rôle essentiel pour notre santé : elle protège nos cellules, soutient notre système immunitaire et participe à la prévention cardio-vasculaire.

Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi elle est si importante, où la trouver naturellement, et comment en consommer juste ce qu’il faut - ni trop, ni pas assez.

Installez-vous confortablement, on fait le point sur la vitamine E.

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Les secrets des centenaires enfin expliqués !

Pourquoi les centenaires sont-ils centenaires ? L'alimentation des centenaires a-telle quelque chose de aprticulier ? Et pourquoi repère-t-on plusieurs zones dans le monde qui regroupent plus de centenaires que les autres comme à Okinawa (Japon) par exemple. Quelle est la part de l'activité physique, quelle est la qualité de l'alimentation et de la vie sociale ? Voici 7 points qui vont vous aider à mieux comprendre comment vivre plus longtemps en bonne santé. L'alimentation est-elle le seulsecret de la longévité ? Voyons ça de plus près...

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Les pâtes, plaisir ou piège ? Bienfaits, limites et choix malins

Faut-il dire oui ou non aux pâtes ? 🍝 Je vous explique tout : les avantages, les pièges et les bons choix santé à faire !
Spoiler : pas besoin de les bannir 😋

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Le vrai secret de la vitamine D – soleil, alimentation et bons réflexes santé

Vous croyez tout savoir sur la vitamine D ? Pourtant, entre le soleil, les aliments et les compléments, beaucoup se trompent encore. Voici enfin le vrai secret pour ne plus en manquer naturellement.

On fait le point sur tout ce qu’il faut savoir sur la vitamine D… dans le soleil et dans votre assiette.

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QUE CACHENT LES YAOURTS à 0% NATURE, BIO, BRASSÉS, LAIT DE CHÈVRE... ?

Les Yaourts à 0% occupent une place importante dans le rayons des yaourts. Mais entre les yaourts 0% nature, les yaourts 0% brassés, les yaourts 0% Bio, au lait de chèvre... quelles sont les vraies différences nutritionnelles ? En Bonus, le Dr Jean-Michel Cohen, jette un coup d'oeil sur les yaourts grecs aux fruits... mais c'est juste par gourmandise :)

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