Les fruits au sirop

J'ai été questionné à plusieurs reprises sur le sujet des fruits au sirop. Tout le monde est stressé quand on en parle, en particulier par le sentiment qu'on mange énormément du sucre et on se l'interdit. Est-ce vraiment une catastrophe ? Les fruits au sirop, ce n'est pas tant une catastrophe que ça, je vous explique tout et je réponds à toutes vos questions !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Les pâtes, bon ou pas bon ?

Avant d'aller dans le vif du sujet, je tiens d'abord à parler de l'huile de coco qui est le sujet de ma nouvelle vidéo sur YouTube. C'est un produit extrêmement courant qui est mis en avant par de nombreux influenceurs ou influenceuses mais d'un point de vue nutritionnel et santé, l'huile de coco, ce n'est pas bon. Je vous donne également quelques informations sur les pâtes - les différents types, leur valeur nutritionnelle, les meilleures façons de les cuire, les sauces... vous allez tout savoir sur les pâtes.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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Manger pratique

Vous avez du mal à trouver de nouvelles idées pour varier votre alimentation ? Aujourd'hui, je vous donne des idées pour manger de façon pratique et agréable et vous conseiller sur comment vous simplifier la vie dans les régimes, quand on contrôle son alimentation. Je partage avec vous les meilleures façons pour gérer votre alimentation au quotidien.

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-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
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#Les salades, bien ou non ?

De retour après une semaine de vacances en Méditerranée, je me suis fait plaisir à manger des salades au restaurant car là où je me trouvais, il faisait beau. Quand on dit salade, on pense que c’est extrêmement diététique mais quand la salade est servie on se rend compte que le côté diététique n'y est pas toujours. Restez à l’écoute pour savoir comment les équilibrer avec une bonne portion de protéines et de matières grasses ainsi que pour entendre mes réponses à vos questions.

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Les fruits trop sucrés

Je fais d’abord un préambule sur mon nouveau bouquin pour expliquer comment intégrer une stratégie de régime pour s'assurer le bonheur par petits pas. Et au cœur du sujet aujourd'hui : les fruits trop sucrés. On m'a demandé de réagir sur un article d'un médecin américain concernant les fruits - lesquels privilégier, lesquels éviter... Les cerises, raisins, et bananes sont des fruits qui contiennent plus de sucre mais ça ne veut pas dire d'arrêter d'en prendre ou de les stigmatiser. Voici tous mes conseils pour consommer des fruits.

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