Faut-il prendre une collation ? – Live du 31 octobre 2022

Dans la foulée du petit déjeuner, pour ce live on va parler des collations. Il n’y a pas besoin de la diaboliser. C’est juste une question de fragmenter l'alimentation de la journée pour maintenir l’équilibre alimentaire. Voici comment faire de bonnes collations et ensuite, je réponds à vos questions.

N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.

Le petit-déjeuner et ses produits

Une maison d'édition m'a demandé d'écrire un bouquin spécial sur les petits déjeuners et donc, c'est le thème de ce soir. Pour ceux qui ont l'habitude d'en prendre, je vous donne mes recommandations sur ses produits et sur comment composer un petit déjeuner équilibré - le jus de fruits et les fruits ; les matières grasses : beurre, beurre de cacahuètes, Nutella ; les produits laitiers vs laits végétaux ; les biscuits, et la gourmandise... Bien entendu, je reste à votre disposition pour répondre à vos questions !

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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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L'Avocat et ses propriétés

Aujourd'hui parlons d'un fruit à la mode : l'avocat. Sa valeur calorique, ses propriétés nutritionnelles, son intérêt et ses bienfaits pour la santé... tout savoir sur l'avocat. Et comme à accoutumé, je réponds avec plaisir à toutes vos questions !

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-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

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Le riz, lequel choisir ?

Le riz est un produit qui n'est pas si calorique que ça et contient des vitamines, des fibres, etc. Entre les différents types - riz noir, riz blanc, riz rouge, riz complet, riz arborio, riz étuvée ... quelles sont les différences et lequel choisir ? Je vous donne plus d'infos avec mes conseils et je réponds à toutes vos questions.
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La folie des régimes alimentaires

En veux-tu en voilà ! Le régime à l'huile de coco, le régime méditerranéen, l'alimentation intuitive, que dire de plus ? Au milieu du chaos des infos excessives en ce qui concerne l'alimentation et une perte de poids efficace et durable, méfiez-vous et sachez reconnaître les bons discours des faux. Je reste à votre disposition pour clarifier toute confusion et je réponds à toutes vos questions.

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